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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【黃鳳丹整理】

受歐美股市回檔整理影響,美國那斯達克生技指數(精選優惠NBI)周四震盪走低,收3,064.43點,跌幅0.70%。群益NBI生技ETF基金經理人張菁惠表示,在美國經濟成長動能轉強,若美國總統川普新政符合預期,市場氣氛持續偏多下,將有利於NBI等風險性資產未來表現。

NBI成分股中,因為ARIA腫瘤醫學公司被武田製藥併購,自那斯達克下市,因此成分股減少1檔變為163檔,NBI在近期拉出8%的波段漲幅,在挑戰前波高點時,出現獲利了結賣壓,不過法人認為,由於周四的黑K棒並未大幅吃掉日前的漲幅,NBI目前大漲小回往上盤堅趨勢未變。

另一方面觀察中國股市,中小板指昨(17)日下跌0.52%,收6,465.45點,成交量1,008億元人民幣,較前一交易日放量11%,短期盤整機率仍大,也使得群益深証中小ETF昨日小跌0.3%,收13.36元。

法人指出,中國大陸近期因為資金難以寬鬆,金融市場處於規範整頓階段,多空籌碼明顯觀望,短期攻勢動能薄弱,中長期來看,股市深受中國政府轉型與改革的重任,伴隨資本市場制度完善,資金進場只是時間問題,等待逢低布局時機。

年後減重,有不花錢的瘦身法!董氏基金會今(2)日引述2016年美伊利諾伊大學研究,發現只要在每日的液體攝取中多喝1至3杯水(一杯約240cc),當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡;董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說,只要做到「多次喝、小口喝」就能增加飽足感、促進代謝,並有助減少吃油糖食物的欲望。

這項研究,共分析1萬8311名、18歲以上美國人的飲食習慣,發現上述的效果,且不只當天平均攝取總熱量可減少,脂肪也可減少1.6至5克、糖減少5至17克、鈉減少78至235毫克,膽固醇則減少7至21克。

另一項2010年美維吉尼亞理工學院刊登於肥胖期刊的研究也指出,讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,3個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;而且有喝水的人減重速度也較快,5周減4公斤,沒喝水的人則需要9周才能達到。

每天喝足量的白開水,就可以維持體重!許惠玉說,一般成人每日攝取2000cc左右的水分(每公斤體重約需攝取30cc水分),但不要一口氣喝太多,可在一天當中分段攝取,早起喝水有助排便、飯前喝水能產生飽足感、疲憊時喝水則幫助放鬆,好處多多,而且是沒有熱量的。

許惠玉強調,如果水分攝取量嚴重不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,進而影響減重成果,且喝白開水也可以減少喝含糖飲料、油炸食物的欲望。

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